Stressed Over Board Exams: परीक्षा का तनाव है तो दस मिनट पार्क में बिताएं

न्यूयॉर्क, आइएएनएस। परीक्षा को लेकर तनाव है तो छात्रों को कम से कम 10 मिनट प्रकृति के बीच बिताने चाहिए। आपके घर के पास का पार्क इसके लिए बहुत अच्छा विकल्प हो सकता है। अमेरिका की कॉर्नेल यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं का कहना है कि पार्क में महज दस मिनट बिताने से छात्र ज्यादा खुशी महसूस करेंगे। साथ ही उनका शारीरिक और मानसिक तनाव काफी हद तक कम हो जाएगा।

अपने अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि प्राकृतिक स्थानों पर 10 से 50 मिनट बिताने से लोगों के मूड और फोकस में काफी सुधार हुआ। साथ ही ब्लड प्रेशर और दिल की गति सामान्य रखने में जबरदस्त सुधार देखने को मिला।

फ्रंटियर्स इन साइकोलॉजी जर्नल में प्रकाशित अध्ययन में शोधकर्ता जेन मेरेडिथ के हवाले से कहा गया है, आपको सकारात्मक ऊर्जा हासिल करने के लिए महज 10 मिनट प्रकृति के साथ बिताने हैं। हमारा विश्वास है कि किसी भी विषय का कोई छात्र, कितने ही दबाव में हो, इस तरीके से राहत महसूस कर सकता है। शोधकर्ताओं ने इसे 15 से 30 वर्ष तक के आयुवर्ग में ज्यादा प्रभावी पाया।