हृदय रोग से बचना है तो गुनगुने पानी से नहाएं, पढ़ें अध्ययन में सामने आई बातें

वॉशिंगटन, आइएएनएस। अगर आप लंबी जिंदगी चाहते हैं तो गुनगुने पानी से भरे टब में नहाना शुरू कर दीजिए। एक नए अध्ययन से पता चला है कि गरम पानी से नियमित स्नान करने से हृदय रोग और स्ट्रोक से मौत का खतरा कम हो सकता है।

जर्नल हार्ट में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, हफ्ते में एक-दो दिन की अपेक्षा रोजाना गुनगुने पानी से स्नान को सुरक्षित पाया गया है। यह दिल की सेहत के लिए बेहतर पाया गया। यह निष्कर्ष 45 से 59 साल की उम्र के करीब 43 हजार प्रतिभागियों पर किए गए अध्ययन के आधार पर निकाला गया है। इन लोगों से नहाने की आदत और जीवनशैली के बारे में विस्तृत प्रश्नावली भरवाई गई थी। जापान के शोधकर्ताओं ने कहा, 'हमने गुनगुने पानी से भरे टब में स्नान का संबंध हाइपरटेंशन (उच्च रक्तचाप) के निम्न खतरे से पाया।' -आइएएनएस

पर्याप्त नींद की कमी दे सकती है डायबिटीज

अच्छी सेहत के लिए पर्याप्त नींद की भी जरूरत पड़ती है। इसकी कमी के चलते सेहत संबंधी कई समस्याएं खड़ी हो सकती हैं। अब एक नए अध्ययन में पाया गया है कि कम समय सोने से डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है।

डायबिटीज विशेषज्ञों के अनुसार, जब हम पर्याप्त नींद लेते हैं तो ब्लड शुगर को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। जबकि रात में ज्यादा खाना खाने और देर से सोने का संबंध ब्लड शुगर के खराब नियंत्रण से पाया गया है। ब्लड शुगर के उच्च और निम्न स्तरों का हमारी नींद में दखल होता है। इससे पूरे दिन थकावट महसूस होती है। यह निष्कर्ष टाइप-2 डायबिटीज से पीडि़त 194 रोगियों पर किए गए एक अध्ययन के आधार पर निकाला गया है।