आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते अधिकतर लोग किसी न किसी बीमारी से जूझते ही रहते हैं। इन बीमारियों में यूरिक एसिड भी शामिल है, जो जोड़ों में जमने से शरीर को काफी दर्द देता है।
आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताएंगे, जिन्हें अगर आप अपने डेली रूटीन में शामिल करते हैं, तो इससे आपका यूरिक एसिड कम हो सकता है। आइए इन योगासन के बारे में विस्तार से जानें।
अगर हम यूरिक एसिड की बात करें, तो यह प्यूरीन के टूटने से बनता है। जब किडनी शरीर से वेस्ट मटेरियल बाहर निकालने में अक्षम होती है, तो इसके चलते यह प्यूरीन जोड़ों में जमने लगता है। इस वजह से बॉडी में दर्द होता है।
शरीर के अंतर निहित यूरिक एसिड को कम करने के लिए आपको भुजंगासन करना चाहिए क्योंकि यह किडनी की कार्यक्षमता को बढ़ाता है जिससे यूरिक एसिड का फिल्टरेशन सही होता है। इसे कोबरा पोज भी कहते हैं।
भुजंगासन करने के लिए सबसे पहले जमीन पर बैठ जाएं। इसके बाद सूर्य की दिशा में मुख करते हुए पेट के बल लेट जाएं। पेट के बल लेटने के बाद शरीर के अगले हिस्से को उठाएं।
शरीर के अगले हिस्से को उठाने के बाद इस पोजीशन में कुछ देर तक ऐसे ही रहें और वापस नॉर्मल पोजीशन में आ जाएगा। आपको 15 मिनट यह योग करना चाहिए।
जो लोग रोजाना धनुरासन करते हैं, तो इससे उनकी बॉडी में जमा यूरिक एसिड कंट्रोल में रहता है। इसके अलावा यह आसन आपको पीठ और कमर दर्द से भी राहत दिला सकता है।
धनुरासन करने के लिए पेट के बल लेट जाएं और हाथों से पैरों की एड़ियों को पकड़ें। सांस लेते हुए छाती और जांघों को ऊपर उठाएं। 15 से 20 सेकंड तक इसी पोजीशन में रहें।
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