आजकल बढ़ते प्रदूषण का असर सेहत के साथ-साथ बालों की सेहत पर भी दिखाई देता है। इसके अलावा काम का बोझ, तनाव और पोषण की कमी से भी बाल कमजोर होते हैं।
हेयर फॉल की समस्या से राहत के लिए लोग तमाम उपाय करते हैं, इस समस्या में योग का सहारा ले सकते हैं। कुछ योगासन की बात करेंगे, जो हेयर फॉल की समस्या को कम कर सकते हैं।
इस आसन को करने से बालों को पोषण मिलता है और ब्सड सर्कुलेशन बढ़ता है। रोजाना इस आसन को करने से हेयर फॉल की समस्या से राहत मिलती है।
इस आसन को करने के लिए पीठ के बल लेटकर पैरों को कमर के साथ ऊपर उठाएं और कमर को हाथों से सहारा दें। कोहनी को जमीन पर रखें और पैरों को सीधा रखें। इस स्थिति में 50-70 सेंकड तक रहें फिर सामान्य अवस्था में वापस आएं।
इस आसन को रोजाना करने से हेयर फॉल की समस्या से राहत मिलती है और हेयर ग्रोथ भी तेज होती है।
इस आसन को करने के लिए सबसे पहले दोनों हाथों की उंगलियों को सिर के पीछे ले जाएं, ऐसा करते हुए नीचे झुककर सिर को पीछे ले जाएं। बैलेंस बनाकर पैरों को ऊपर ले जाएं, सिर के बल खड़े हों और कुछ देर तक इसी अवस्था में रहें और फिर सामान्य अवस्था में आएं।
इस आसन को कैमल पोज के नाम से भी जाना जाता है। इसे करने से ब्लड फ्लो बढ़ता है और हेयर ग्रोथ में मदद मिलती है।
इस आसन को करने के लिए दोनों पैरों को मिलाकर खड़े हों और हाथों को ऊपर ले जाकर सांस लें। इसके बाद हाथों को जमीन पर रखने का प्रयास करें और घुटनों को गले से छूने का प्रयास करें, थोड़ी देर इसी अवस्था में रहने के बाद वापस सामान्य मुद्रा में आएं।
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