आजकल की बदलती लाइफस्टाइल की वजह से गैस की समस्या होती है, भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग फिजिकल एक्टिविटीज नहीं कर पाते हैं, जिसकी वजह से भी गैस्ट्रिक प्राब्लम्स हो सकती हैं।
पाचन संबंधी समस्याओं का सामना कर रहे हैं तो इन योगासन को शामिल कर सकते हैं, इन योगासन को करने से पेट संबंधी समस्याएं दूर होती हैं।
गैस संबंधी समस्या से छुटकारा पाने के लिए यह योगासन बहुत लाभदायक साबित हो सकता है, इसे रोजाना करने से गैस संबंधी शिकायतें दूर होती हैं।
बालासन करने के लिए घुटनों के बल बैठें और गहरी सांस लेकर आगे की ओर झुकें, इसके बाद पेट को जांघों के बीच लेकर सांस छोड़ें। करीब 30 सेकंड तक इसी अवस्था में रहें और फिर वापस इसी मुद्रा में आएं।
यह आसन करने से गैस की समस्या दूर होती है, इस आसन को करने के लिए सबसे पहले घुटनों को मोड़कर जमीन पर लेट जाएं, अब हाथों की उंगलियों को मोड़ते हुए घुटनों के नीचे रखें।
इसके बाद घुटनों से सीने को छूने की कोशिश करें और जमीन से ऊपर उठकर नाक से घुटनों को छूने की कोशिश करें, 30 सेकंड तक इसी मुद्रा में रहें और फिर वापस सामान्य मुद्रा में वापस आएं।
यह आसन गैस की समस्या में बहुत कारगर उपाय है, इसे रोजाना करने से गैस की समस्या से निजात मिलेगी। इसे करने से शरीर का मेटाबॉसलिज्म तेज होता है और वजन कम करने में भी आसानी होती है।
इस आसन को करने के लिये पहले लेट जाएं, सांसों को सामान्य रखकर घुटनों को मोड़कर हिप्स के पास लाएं। हाथों को जमीन पर रखकर पैरों को ऊपर उठाएं। थोड़ी देर इसी मुद्रा में रहें फिर वापस सामान्य अवस्था में आएं। ़
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