आज के समय में लगभग सभी उम्र के लोग कूल्हे में दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं। जिसके कई कारण हो सकते हैं।
अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो ये योगासन आपके लिए कारगर साबित हो सकते हैं। आइए इन योगासन के बारे में जानें।
इसके लिए दोनों पैरों के बीच फासला रखते हुए सीधे खड़े हो जाएं। अब लंबी सांस लेते हुए और दाईं ओर झुकें।
इस दौरान आपकी नजर सामने होनी चाहिए। अब अपनी दाएं हाथ की उंगलियों से दाएं पैर को छूने की कोशिश करें।
इसके बाद पहले वाली स्थिति में आ जाएं। अब ऐसे ही बाईं तरफ से भी करें। आपको काफी आराम मिलेगा।
इसके लिए अपने पैरों को कूल्हे की चौड़ाई से अधिक दूर खोलें और एक पैर को 90 डिग्री के कोण पर मोड़ें।
अब दोनों हाथों को कंधे की रेखा में फैलाएं और फिर इस मुद्रा में कुछ समय तक बने रहें।
ये दोनों योगासन कूल्हे का दर्द दूर करने में किसी रामबाण से कम नहीं है। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com