यह सभी की अच्छी सेहत के लिए बहुत जरूरी है। बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए यह बहुत जरूरी है।
ऐसा देखा जाता है कि स्मार्टफोन व टी.वी की लत से बच्चों की एकाग्रता कम हुई है। ऐसे में कुछ योगाभ्यास उनको एकाग्र रखने में मदद कर सकते हैं।
इसे तितली आसन के रूप में भी जाना जाता है। यह आसन आसानी से किया जा सकता है। इससे मांसपेशियां मजबूत होती हैं और एकाग्रता बढ़ती है।
इसे बालासन भी कहते हैं। इस मुद्रा से शरीर को रिलैक्स मिलता है। यह दिमाग को शांत रखता है, जो एकाग्र रखने में मदद करता है।
इस आसन को करने के लिए एक पैर पर सीधे खड़े होकर दूसरे पैर को पहले पैर की जांघ पर रखना होता है। इससे एकाग्रता बढ़ती है।
यह पोज भी बच्चों की एकाग्रता बढ़ाने के लिए बेस्ट है। इसे करने के लिए दोनों पैरों को 3 फुट की दूरी पर रखें, फिर दोनों हाथों को ऊपर उठाएं, हथेलियां आसमान की ओर खुली होनी चाहिए।
इस पोज को करने के लिए पहले हल्का सा झुक कर अपने दोनों पैरों और हाथों को एक-दूसरे के ऊपर लपेटकर चील की तरह आकृति बनानी होती है। यह थोड़ा कठिन हो सकता है।
ये कुछ आसन हैं, जिन्हें आप अपने बच्चों से करवाकर उनकी एकाग्रता को बढ़ा सकते हैं।
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