आजकल लोगों का खान-पान इतना ज्यादा बेकार हो गया है, कि शरीर की चर्बी भी काफी हद तक बढ़ती जाती है। शरीर में जमा फैट बेहद ही बेकार सा नजर आने लगता है।
कई लोगों के गर्दन के पास काफी ज्यादा चर्बी जम जाती है, जो काफी कुछ करने के बाद भी नहीं जाती है। ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि आप गर्दन की चर्बी कैसे कम कर सकते हैं।
चेहरे और गर्दन पर जमा फैट शरीर में बेहद ही बेकार सा नजर आने लगता है। आपको अपने खान-पान का ठीक से ध्यान रखना होगा और लाइफस्टाइल को भी बदलना होगा।
अगर आप रोजाना योगा करते हैं, तो आप शरीर की चर्बी को कम कर देता है। आपको रोजाना नेक रोल वाली एक्सरसाइज करना ही चाहिए।
भुजंगासन काफी लोग करते हैं अगर आप रोजाना इस योगासन को करते हैं, तो आपके शरीर और चेहरे, गर्दन की चर्बी कम होने लगती है।
अपनी जीभ से नाक को छूने की कोशिश भी आपको रोजाना करनी चाहिए। यह भी आपके शरीर की बढ़ी हुई चर्बी को कम करने में काफी मददगार है।
गर्दन के आसपास की चर्बी को घटाने में भी ये आपकी काफी मदद करता है। अगर आप इसको रोजाना करते हैं, तो आप देखेंगे की आपके शरीर की चर्बी भी कम हो गई है।
उष्ट्रासन करने से गर्दन और चेहरे के हिस्से में खिंचाव पड़ता है, जिससे मांसपेशियों को फैलावा और मजबूती मिलती है और चर्बी को घटाने में भी ये आपकी काफी मदद करता है।
अगर आपकी गर्दन की भी चर्बी बढ़ी हुई हैं तो ऐसे में ये योगासन जरूर करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com