हाई बीपी की समस्या वृद्ध और व्यस्कों तक ही सीमित नहीं रह गई है अब इसके लक्षण बच्चों में भी देखने को मिल रहे हैं।
जैसा कि आप जानते ही होंगे कि योग और एक्सरसाइज की मदद से न सिर्फ फैट घटा और स्ट्रेंथ बढ़ा सकते हैं बल्कि कई सारी बीमारियों से बच भी सकते हैं।
ऐसे में आज हम आपको कुछ सरल योगासन के बारे में बताएंगे, जिसकी मदद से आप ब्लड प्रेशर कंट्रोल कर सकते हैं। आइए इनके बारे में विस्तार से जानें।
हलासन से बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और गले के साथ ही पेट का फैट कम होने के साथ फ्लेक्सिबिलिटी भी बढ़ती है। हलासन तनाव और टेंशन दूर करता है।
बद्धकोणासन पीठ, जांघ के साथ-साथ हाई ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करने का काम करता है। ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने के साथ-साथ बॉडी के सारे डिटॉक्स भी दूर करता है।
अधोमुखश्वानासन हाई बीपी के लिए सुझाए जाने वाले सबसे आसान और असरदार आसनों में से एक है। यह आसन रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है। रीढ़ और कंधों को आराम देने के साथ ही तनाव दूर करता है।
पश्चिमोत्तानासन जैसे आगे-झुकने वाले ज्यादातर आसन धमनियों को लचीला बनाकर ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रखते हैं।
हाई ब्लड प्रेशर में धमनियों के जकड़ने की संभावना होती है, तो ये आसन बहुत ही फायदेमंद है।
अगर आप भी डायबिटीज के मरीज है तो ऐसे में योगासन जरूर करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com