यह हमारे शरीर का सबसे जरूरी हिस्सा होता है। इसलिए इसकी देखभाल बहुत जरूरी है। लिवर में दिक्कत आने से हमें कई अन्य बीमारियां हो सकती हैं।
योग करने से हर चीज दुरूस्त रहती है। शारीरिक स्वास्थ्य के साथ मानसिक स्वास्थ्य भी सही रहता है। इसमें कुछ ऐसे योगासन बताए गए हैं, जो लिवर के लिवर के लिए बहुत फायदेमंद हैं।
इसे करने के लिए घुटनों के बल बैठें और सिर जमीन पर छुआएं। अब दोनों हाथों को आगे बढ़ाएं और हथेली नीचे रखें।
लिवर की सेहत के लिए यह बहुत फायदेमंद योगा है। इसे करने से पेट पर खिंचाव पड़ता है और टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं।
इसे करने के लिए पेट के बल लेट जाएं और मजबूती से हाथों को जमीन पर रखें। गहरी सांस लें और शरीर को ऊंचा उठाएं।
पीठ को पीछे की ओर धकेलें औैर शरीर को उठने दें, सीने को ऊपर करें औैर सिर को पीछे की ओर ले जाएं।
इसे करने के लिए दाहिने घुटने को मोड़कर बाएं घुटने के बाहर रखें और बाईं हथेली को दाहिने घुटने के चारों ओर लपेटें और दाहिन हाथ को पीछे जमीन की ओर रखें।
रीढ़ की हड्डी को एकदम सीधा रखते हुए सांस लें और धीरे से दाहिनी तरफ मुड़ें। इससे लिवर सही रहता है।
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