उम्र बढ़ने के साथ चेहरे पर बुढ़ापा नजर आना आम बात है। हालांकि कम उम्र में चेहरे पर झुर्रियां नजर आना चिंता का विषय है।
आजकल बदलती लाइफस्टाइल के कारण लोग कम उम्र में ही बुढ़ापे के शिकार हो रहे हैं।
अगर आप भी कम उम्र में त्वचा की झुर्रियों से परेशान हैं, तो आज हम कुछ आसन के बारे में बताएंगे।
ये आसन करने से आप 50 साल की उम्र में भी 35 के नजर आएंगे। आइए इन आसन के बारे में जानते हैं।
सबसे पहले साधना मुद्रा में बैठ जाएं, और दोनों हाथों को घुटने पर रखें। तेजी से सांस लें और छोड़ें और पेट को अंदर की ओर खींचें।
यह क्रिया लगभग एक बार में 35 बार करें। इस योग को करने के बाद थोड़ी देर तक ताली बजाएं।
सबसे पहले पीठ के बल लेट जाएं। अब कंधे को सीधा करें, दोनों हाथ शरीर के साथ रखें। टांगों को ऊपर की तरफ उठाएं और सिर की तरफ मोड़ें।
इसके बाद दोनों हाथों को कमर पर रखें, अंगुलियां ऊपर की तरफ रखें, टांगों को भी ऊपर की तरफ उठाएं। इस मुद्रा में 2-3 मिनट तक रहें।
इस योगासन को करने के लिए एक चटाई बिछाएं, फिर अपनी हथेलियों को चटाई पर रखें, अब इसे सीधे कलाई के ऊपर रखें। अब दाहिने पैर को ऊपर उठाएं, फिर बाएं पैर को भी ऊपर उठा लें।