आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और बदलते खान-पान की वजह से लोगों में मोटापे की समस्या हो जाती है। इस समस्या से बहुत से लोग परेशान हैं।
मोटापे से छुटकारा के लिए लोग तमाम तरह के उपाय करते हैं, इसके लिए जिम, एक्सरसाइज आदि का सहारा लेते हैं। इसके अलावा डाइट में भी बदलाव होता है।
योगा स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है, इससे शारीरिक के साथ-साथ मानसिक सेहत भी दुरुस्त रहती है। मोटापा कम करने में भी योगा का सहारा लिया जा सकता है।
मोटापा कम करने के लिए हलासन कर सकते हैं। इसे रोजाना करने से पेट की चर्बी कम होती है, इसके साथ ही ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है जिससे चेहरे पर निखार आता है।
हलासन करने के लिए सबसे पहले पीठ के बल लेट जाएं और पैरों को धीरे-धीरे ऊपर की ओर ले जाएं और फिर सिर के पीछे करें।
इसके बाद पीठ को ऊपर उठाएं और फिर सांस को बाहर की तरफ छोड़ें, इसके बाद पैरों को पीछे जमीन पर टिकाने की कोशिश करें।
थोड़ी देर इसी मुद्रा में रहें और फिर वापस सामान्य मुद्रा में आएं, इस आसन को 5-10 बार रोजाना करें। जल्दी ही फैट से छुटकारा मिलेगा।
इस आसन को रोजाना करने से पाचन तंत्र बेहतर होता है और कई अन्य समस्याओं से राहत मिलती है। इससे शरीर का पोश्चर भी सही रहता है।
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