हम जो भोजन करते हैं, उससे हमें ऊर्जा और पोषण मिलता है, जो हमारे शरीर को बीमारियों से बचाते हैं।
इसलिए हमें यह सावधानी बरतनी चाहिए कि जो भोजन हम कर रहें हैं वह हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है या नहीं।
शरीर के लिए कैफीन की अधिकता सही नहीं होती है। इससे इम्यूनिटी कमजोर होती है। सीमित और संतुलित मात्रा में कैफीन युक्त पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
मीठा अधिक खाने से शरीर में कई तरह की दिक्कतें हो सकती हैं। शरीर में चीनी चाय,कॉफी,कोल्ड ड्रिंक आदि के माध्यम से जाती है। चीनी की अधिकता से रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है।
तीखा और मसालेदार खाना खाने से बचना चाहिए, क्योंकि इनसे हमारे शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। यह हमारे शरीर की कोशिकाओं को कमजोर बनाते हैं।
सिगरेट की लत शरीर के लिए बहुत नुकसानदायक है। यह हमारे फेफड़ों को नुकसान पहुंचाती हैं।
एल्कोहल का सेवन शरीर को कमजोर बनाता है। ज्यादा शराब पीने से हड्डियां कमजोर होती हैं, किडनी कमजोर होती है। इससे अनिद्रा जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
इसमें व्हाइट ब्रेड, चिप्स, कॉर्नफ्लेक्स आदि आते हैं। इनके अधिक सेवन से इम्यूनिटी कमजोर होती है।
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