किडनी हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होता है, यह शरीर में खून को साफ करता है और इसमें मौजूद टॉक्सिंस यूरिन के माध्यम से बाहर निकल जाते हैं। ऐसे में किडनी को हेल्दी रखने के लिए और उससे जुड़ी समस्याओं को कम करने के उद्देश्य से मार्च के दूसरे गुरुवार को विश्व किडनी दिवस मनाया जाता है।
ऐसे में इस साल विश्व किडनी दिवस 14 मार्च को पड़ रहा है, इस साल किडनी दिवस की थीम ‘किडनी हेल्थ फॉर ऑल’ है। इस थीम के माध्यम से लोगों को किडनी के बेहतर स्वास्थ्य के लिए जागरूक किया जाएगा।
ऐसे में किडनी का ख्याल रखने के लिए कुछ महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखना चाहिए, इन बातों का ध्यान रखने से किडनी की हेल्थ बेहतर होती है और कई बीमारियों से बचाव होता है।
भागदौड़ भरी लाइफ में अक्सर लोग फास्ट फूड खाने लगते हैं, क्योंकि यह रेडी टू ईट प्रोडक्ट होते हैं, लेकिन रोज इनका सेवन करने से किडनी प्रभावित होती है। ऐसे में किडनी को स्वस्थ रखने के लिए फास्ट फूड का सेवन कम करना चाहिए।
इसके साथ ही ज्यादा तली-भुनी और मसालेदार चीजों का भी सेवन करने से बचना चाहिए, मसालेदार चीजों में सोडियम की अधिक मात्रा होती है जो किडनी के लिए अच्छी नहीं होती है।
वहीं सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन अधिक मात्रा में करने से किडनी को नुकसान होता है। अगर किडनी संबंधी कोई भी समस्या है तो सॉफ्ट ड्रिंक का सेवन बिल्कुल भी न करें।
वहीं व्हाइट ब्रेड किडनी के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है, रोजाना व्हाइट ब्रेड का सेवन करने से किडनी इंफेक्शन का खतरा भी बढ़ता है।
वहीं टमाटर का सेवन अधिक मात्रा में करने से किडनी संबंधी समस्याएं होती हैं। टमाटर में पोटैशियम की मात्रा पर्याप्त रूप से पाई जाती है, जो किडनी को कमजोर करता है।
किडनी को बेहतर रखने के लिए इन टिप्स का पालन करना चाहिए, लाइफस्टाइल से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com