अक्सर लोग दिनभर ऑफिस में काम करने के बाद घर आकर कोई काम नहीं करते हैं या फिर ऑफिस के कामों में इतना व्यस्त हो जाते हैं कि वर्क लाइफ बैलैंस नहीं कर पाते हैं।
सिर्फ ऑफिस का ही काम करने से स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है, इसके साथ ही व्यक्ति की मेंटल हेल्थ पर भई प्रभाव पड़ता है।
ऐसे में खुद को स्वस्थ रखना चाहते हैं और मेंटल हेल्थ को दुरुस्त रखना चाहते हैं तो इन बातों का ध्यान रखें। इन टिप्स को अपनाकर स्वयं को स्वस्थ रख सकते हैं और कई परेशानियों से बचे रहेंगे।
अधिकतर लोग घर पर भी ऑफिस का काम करते रहते हैं, जिस वजह से खुद के लिए और परिवार के लिए बिल्कुल समय नहीं निकाल पाते। ऐसे में यह सुनिश्चित करें कि ऑफिस का काम घर पर नहीं करना चाहिए।
ऑफिस से आने के बाद थोड़ी फिजिकल एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए, ऐसा करने से स्ट्रेस से राहत मिलती है। इसके लिए जिम या योगा कर सकते हैं और थोड़ी देर वॉक भी कर सकते हैं।
घर आने के बाद परिवार के साथ समय बिताएं, ऐसा करने से परिवार के लोगों के साथ अच्छी बॉन्डिंग बनेगी और इमोशनली स्ट्रांग फील करेंगे।
ऑफिस से आने के बाद अपने लिए थोड़ा समय जरूर निकालें, जिसमें आराम करें या फिर नेचर में कुछ वक्त बिताएं। इसके अलावा इस समय में अपनी पसंद का म्यूजिक सुन सकते हैं।
शाम में थोड़ी देर मेडिटेशन करें, ऐसा करने से स्ट्रेस दूर होता है और माइंड एक्टिव रहता है और तरोताजा महसूस करते हैं।
ऑफिस से आने के बाद ये काम कर सकते हैं, लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें Jagran.Com