गर्मियों के दिनों में अक्सर यह देखा जाता है कि सुस्ती बहुत ज्यादा आती है। काम करते हुए या फिर खाने के बाद अक्सर लोगों का बैठना मुश्किल हो जाता है।
गर्मियों के दिनों में अक्सर ऊर्जा की कमी महसूस होती है, क्योंकि इस मौसम में पसीना बहुत आता है। शरीर में ऊर्जा की कमी होने से नींद और सुस्ती आती है।
बार-बार नींद और सुस्ती आने की वजह से वर्क प्रोडक्टिविटी पर असर पड़ता है। इसका असर हमारे करियर ग्रोथ पर भी पड़ता है।
गर्मियों में शरीर खुद को ठंडा रखने के लिए अधिक मेहनत करता है, इस वजह से शरीर की एनर्जी कम होती है और हार्ट रेट भी बढ़ता है।
ऐसे में अगर आप भी गर्मियों में सुस्ती और नींद से परेशान हैं तो इन टिप्स का पालन कर सकते हैं। इन टिप्स से नींद नहीं आएगी और दिनभर एनर्जेटिक रहेंगे।
गर्मियों के दिनों में पानी पर्याप्त मात्रा में पीना चाहिए, इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती और एनर्जेटिक रहते हैं।
वहीं इन दिनों में ज्यादा देर तक धूप में नहीं रहना चाहिए, क्योंकि ज्यादा देर तक धूप में रहने से मेलाटोनिन का प्रोडक्शन गिर जाता है और लो एनर्जी फील करते हैं।
वहीं इस मौसम में कैफीन युक्त चीजों से दूरी बनानी चाहिए, क्योंकि शरीर में पानी को सोंखते हैं, जिससे एनर्जी कम होती है।
गर्मियों में नींद बहुत आती है तो इन टिप्स का पालन कर सकते हैं, ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें JAGRAN.COM