शरीर को एनर्जेटिक बनाएं रखने के लिए रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद जरूरी होती है। कम नींद लेने से पूरा दिन खराब जाता है।
वहीं कुछ लोगों को हर वक्त नींद आती रहती हैं, जो कि एक स्लीपिंग डिसऑर्डर है। इसे मेडिकल की भाषा में हाइपरसोमनिया कहा जाता है।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आपको बार-बार नींद आती है या दोपहर में बहुत तेज नींद आती है, तो इसके पीछे क्या कारण हो सकते हैं? आइए जानें।
कुछ लोगों की आदत होती हैं कि वह रात में अधिक काम करते हैं। ऐसे में नींद पूरी न होने की वजह से दिन में बहुत तेज नींद आती है।
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जो लोग डायबिटीज और एनीमिया से पीड़ित होते हैं, ऐसे लोगों को दिन में बहुत नींद आती है।
ज्यादा खाने से भी दोपहर नींद आती है क्योंकि इस दौरान खून का संचार कम हो जाता है और आपको सुस्ती का अनुभव होने लगता है।
लंच में अगर आप कार्बोहाइड्रेट से भरपूर चीजों का सेवन करते हैं, तो इससे आपको दोपहर में नींद आ सकती है।
एक स्टडी में यह पाया गया कि जो लोग ब्रेकफास्ट न करके सीधे लंच करते हैं, उन्हें दोपहर में ज्यादा नींद आती है।
अगर आपको भी दिन में बहुत तेज नींद आती हैं, तो इसके पीछे ये कारण हो सकते हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com