चिया सीड्स में विटामिन-बी1, प्रोटीन, फाइबर, आयरन, फैट, कैल्शियम, जिंक, फॉस्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।
जो लोग मोटापे से परेशान हैं और वजन घटाना चाहते हैं, उनके लिए चिया सीड्स का सेवन काफी लाभकारी साबित हो सकता है।
रोज सुबह खाली पेट भीगे हुए चिया सीड्स का सेवन करने से शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी कम होती है और वजन आसानी से कम होता है।
चिया सीड्स का सेवन करने से त्वचा और बाल भी हेल्दी रहते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि चिया सीड्स का ज्यादा सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि किन लोगों को चिया सीड्स का सेवन भूलकर भी नहीं करना चाहिए। आइए इसके बारे में जानें।
कमजोर पाचन वाले लोगों को चिया सीड्स का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए। इसकी वजह से आपको पेट में दर्द, ऐंठन, सूजन और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
डायबिटीज के मरीजों को चिया सीड्स नहीं खाने चाहिए। इससे उनका ब्लड शुगर लेवल अचानक से कम हो सकता है।
चिया सीड्स के ज्यादा सेवन से एलर्जी की समस्या हो सकती हैं। इससे त्वचा पर जलन, रेडनेस या रैशेज की समस्या हो सकती है।
अगर आपको इनमें से कोई समस्या है तो सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com