सिर्फ कील-मुंहासे और दाग-धब्बे ही नहीं, डबल चिन की प्रॉब्लम भी खूबसूरती कम करने का काम करती है।
इसे छिपाने के लिए ज्यादातर महिलाएं मेकअप का सहारा लेती हैं, लेकिन ये इसका परमानेंट सॉल्यूशन नहीं।
ऐसे में कुछ खास तरह के योगासन डबल चिन से छुटकारा दिलाने में बेहद असरदार माने जाते हैं। आइए इनके बारे में विस्तार से जानते हैं।
इसे करने के लिए मैट पर पेट के बल लेट जाएं। हाथों को सीने के पास रखें। अब हाथों पर प्रेशर डालते हुए पेट से शरीर को ऊपर की ओर उठाएं।
ऊपर की ओर सिर को खींचकर रखें। थोड़ी देर इस पोजीशन में बने रहें। सांस छोड़ते हुए नीचे की ओर आएं। इस आसन का तीन से पांच बार अभ्यास करें।
घुटनों के बल बैठ जाएं। हाथों को कमर पर टिका लें या फिर एक हाथ से पैर की एड़ी को पकड़ें और दूसरे हाथ को आगे से घुमाकर ले जाते हुए दूसरे पैर की एड़ी पर टिकाएं।
फिर पेट को आगे की तरफ पुश करें। इस स्थिति में भी पेट के साथ जांघ और चिन पर तनाव आता है।
हालांकि खाने के बाद इन आसनों को करना अवॉयड करें और बीमार होने पर भी न करें। गर्भवती महिलाओं को भी ये आसन नहीं करने हैं।
ऐसे में इन बातों का ध्यान रखते हुए आप ये योगासन कर सकते हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com