अखरोट में विटामिन, फाइबर, मैग्नीशियम, और एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ई जैसे तत्व पाए जाते हैं. जो स्वास्थ्य को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं।
अखरोट में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड पाया जाता है जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल के निर्माण में मदद कर सकते हैं।
लेकिन अखरोट का अधिक सेवन सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है। आइए जानते हैं कि किन लोगों को अखरोट नहीं खाने चाहिए।
अखरोट का अधिक मात्रा में सेवन करने से वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है। अखरोट में फाइबर और कैलोरी की मात्रा काफी पाई जाती है, जो आपके वजन को बढ़ा सकते हैं।
जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्या है उन्हें अखरोट का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि अखरोट में पाया जाने वाला फाइबर आपके पेट में गैस का कारण भी बन सकता है।
अखरोट के अधिक सेवन से स्किन रैशेज होने का खतरा भी बढ़ सकता है। इसके छिलके में ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो त्वचा पर लाल रैशेज पैदा कर सकते हैं।
अखरोट में बहुत से ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। लेकिन गर्मी में इसका अधिक सेवन करने से डायरिया की समस्या हो सकती है।
ऐसे में इन लोगों को भूल से भी अखरोट नहीं खाने चाहिए। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com