चेहरे पर फैट होना बहुत आम बात है। अधिकांश लोगों की ठोडी पर बहुत मोटापा होता है जिसे कि लोग अलग-अलग तरह से कहते हैं।
कई महिलाओं को लगता है कि डबल चिन के कारण उनका चेहरा खूबसूरत नहीं दिखता है, जब कि ऐसा कुछ नहीं है।
फिर भी यदि आप चाहते हैं कि आपको डबल चिन न हो तो आप इन आसनों को करके अपनी डबल चिन को कम कर सकते हैं।
उष्ट्रासन करने के लिए आप घुटनों के बल पर जमीन पर बैठ जाएं और शरीर को पीछे की ओर मोड़ते हुए एड़ियों को छूने का प्रयास करें। पेट को खींचते हुए पीछे की ओर जाएं। चेहरे को नीचे की ओर झुकाएं।
ऐसा करने से आपको ठोड़ी के यहां थोड़ा खिंचाव महसूस होगा। प्रतिदिन इसी तरह से उष्ट्रासन करने से जल्द ही आपकी डबल चिन कम होने लगेगी।
सिंह मुद्रा को करने के लिए अपनी जीभ को बाहर रखते हुए जितना मुंह खोल सकें, उतना खोल लें। इस मुद्रा को करने से शरीर की सभी मसल्स को अच्छा स्ट्रेच मिलता है।
जिस वजह से ठोड़ी का मोटापा भी जल्द ही कम हो जाता है। हम आराम से प्रतिदिन 2 से 5 मिनट तक यदि इसी आसन को करते हैं, तो जल्द ही हमारा चेहरा शेप में आ सकता है।
लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com