अक्सर लोगों के चेहरे पर काले धब्बे पड़ने लगते हैं। व्यक्ति इस बात को लेकर परेशान रहते हैं कि यह किस विटामिन की कमी से हो रहा है?
शरीर को हेल्दी रखने के लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए। ऐसे चीजें चेहरे पर निखार लाने में मदद करती हैं।
शरीर में विटामिन की कमी होने पर कई लक्षण दिखाई देने लगते हैं। इन लक्षणों को इग्नोर करने पर परेशानी और बढ़ जाती है।
इस विटामिन में एंटीऑक्सीडेंट गुण होता है जो कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है। शरीर में इस विटामिन की कमी होने पर चेहरे पर दाग-धब्बे पड़ने लगते हैं।
चेहरे के निखार को बनाए रखने में विटामिन-बी12 महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस विटामिन की कमी से चेहरे पर कालापन आने लगता है। इसकी कमी को पूजा करने के लिए दूध, दही और हरी सब्जियां खाना चाहिए।
शरीर में विटामिन-डी की कमी होने पर चेहरे पर काले धब्बे पड़ने लगते हैं। इस विटामिन की कमी को पूजा करने के लिए सुबह करीब 30 मिनट तक रहना चाहिए।
इसे लगाने से चेहरे पर निखार बना रहता है। अगर आपके चेहरे पर झुर्रियां या दाग-धब्बे की समस्या है तो एलोवेरा लगाना फायदेमंद हो सकता है।
विटामिन की कमी से चेहरे पर पड़ने वाले दाग-धब्बे को दूर करने के लिए नींबू और शहद का उपयोग कर सकते हैं। इसे एक साथ मिलाकर लगाने से कालापन कम होने लगता है।
अध्यात्म से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ