आपकी खूबसूरती चेहरे से ही चमकती है। लेकिन कई बार आपके चेहरे पर पिंपल्स और मुंहासे निकल आते हैं। ऐसे समय में आप अपना चेहरा छुपाते हैं।
टीनएज में शरीर में हार्मोनल चेंज के कारण कील मुंहासे निकलना आम बात है, लेकिन किशोरावस्था के बाद कुछ लोगों के भी चेहरे पर दाने निकलना कम नहीं होता।
ऐसे में आज हम आपको उन विटामिन के बारे में बताएंगे, जिनकी कमी से चेहरे पर पिंपल्स निकलते हैं। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
विटामिन-ए की कमी आपके चेहरे की स्किन को प्रभावित करती है। टमाटर, हरी मिर्च, गाजर समेत कई फूड्स में विटामिन-ए पाया जाता है। इनको आप सेवन कर सकते हैं।
विटामिन-बी 3 की कमी से चेहरे की त्वचा पर दाने निकल आते हैं। विटामिन-बी 3 के एंटी इंफ्लेमेटरी गुण एक्ने का इलाज करने में मदद करते हैं। इससे चेहरे की चमक भी बढ़ती है।
विटामिन-डी इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ-साथ चेहरे पर होने वाली सूजन को भी कम करता है। विटामिन-डी से पिंपल्स को कंट्रोल किया जा सकता है।
विटामिन-ई स्किन की नमी को कम करता है, कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे चेहरे पर चमक आती है। ऐसे में पिंपल्स को हटाने के लिए विटामिन-ई से भरपूर चीजें खाएं।
हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
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