गर्मी के मौसम में सेहतमंद रहने के लिए हरी सब्जियों का सेवन फायदेमंद है। ऐसे में आइए जानते हैं कि गर्मियों में कौन-सी सब्जियां खानी चाहिए।
करेला का स्वाद भले ही कड़वा होता है, लेकिन ये सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। गर्मी के मौसम में करेला जरूर खाना चाहिए। यह कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज के लिए बहुत बेहतरीन है।
सहजन को मोरिंगा भी कहा जाता है। यह सब्जी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटीबायोटिक गुण गर्मियों में कमजोरी और थकावट को दूर करता है।
गर्मियों में सब्जी मंडी में परवल खूब देखने को मिलते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।
हरे रंग की भिंडी लगभग सभी की पसंदीदा सब्जी होती है। गर्मी के मौसम में भिंडी खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है।
गर्मी के दिनों में शरीर को ठंडा रखने के लिए लौकी की सब्जी का सेवन करें। इसमें कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते हैं।
गर्मी के सीजन में मार्केट में खीरे की भरमार होती है। इसमें भरपूर मात्रा में पानी होता है, जो शरीर में पानी की कमी को दूर करता है और शरीर को ठंडा रखता है।
गर्मी के फेमस सब्जियों में से एक तोरई भी है, जिसे लगभग हर किसी को खाना पसंद होता है। आप इस सीजन तोरई को अपनी डाइट में शामिल करें।
गर्मी के दिनों में आप इन सब्जियों को जरूर खाएं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva