शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी होने से कमजोरी की समस्या होने लगती है। आइए जानते हैं कि किन पोषक तत्वों की कमी से कमजोरी आती है?
अक्सर लोगों को अचानक से कमजोरी की समस्या होने लगती है। इसके लिए पोषक युक्त पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
शरीर में विटामिन बी 12 की कमी होने पर कमजोरी और थकान होने लगती है। इससे बचने के लिए मांस, मछली और डेयरी प्रोडक्ट्स को खाना चाहिए।
शरीर में ऑक्सीजन को ले जाने में आयरन की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। इसकी कमी से एनीमिया होने का खतरा बढ़ जाता है। जिसकी वजह से कमजोरी होने लगती है।
शरीर में एनर्जी को बनाए रखने के लिए मैग्नीशियम बहुत जरूरी होती है। इसकी कमी से कमजोरी होने लगती है।
विटामिन सी से शरीर को कई तरह के फायदे होते हैं। इसकी कमी से एनर्जी कम होने लगती है। इससे कमजोरी होने लगती है।
पोटैशियम मांसपेशियों के मजबूत करने और नर्वस फंक्शन को बनाए रखने में मदद करता है। इसकी कमी से कमजोरी की समस्या होने लगती है।
आयोडीन थायराइड हार्मोन को बनाए रखने में मदद करता है। इसकी कमी से थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है।
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