अक्सर लोगों को सुबह उठने के लिए कहा जाता है। इस समय उठने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। आइए जानते हैं कि सुबह कितने बजे उठना अच्छा होता है?
लोगों को सुबह टाइम से उठना चाहिए। ऐसा करने से कई तरह की बीमारियों भी दूर करती हैं।
ऐसा कहा जाता है कि सुबह 05:30 से 06 बजे के बीच में उठ जाना चाहिए। वहीं अगर 6 से 7 बजे तक उठते हैं तो भी अच्छा होता है।
रोजाना सुबह टाइम से उठने पर दिमाग फ्रेश रहता है। इसके अलावा तनाव से भी छुटकारा मिलता है।
सुबह समय से उठने पर रात के समय जल्द नींद अच्छी आती है। रोजाना कम से कम 7 से 8 घंटे की पर्याप्त नींद लेनी चाहिए।
अगर आपको आलस से छुटकारा पाना है तो सुबह टाइम से उठना चाहिए। इन आदत को अपनाने से आलस भी दूर होती है।
रोजाना सुबह उठने से हार्ट हेल्दी रहता है। इससे ब्लड प्रेशर और हार्ट अटैक का खतरा भी कम होता है।
वजन को कंट्रोल करने के लिए रोजाना सुबह उठने की आदत डालनी चाहिए। इसके अलावा आपका फैट भी मैनेज रहता है।
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