इस मौसम में लोग खुद को हेल्दी रखने के लिए कई तरीके अपनाते हैं। आइए जानते हैं कि गर्मियों में कौन से ड्राई फ्रूट्स खाने से शरीर को ठंडक मिलती है?
शरीर को हेल्दी रखने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
कई ड्राई फ्रूट्स ऐसे होते हैं, जिसे खाने से शरीर को ठंडक मिलती है। इसके साथ ही, व्यक्ति खुद को दिनभर तरोताजा महसूस करता है।
इसकी तासीर ठंडी होती है। इसे गर्मियों में खाना हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। अंजीर पेट को ठंडा रखने में भी मददगार है। इसे भिगोकर खाने से पाचन दुरुस्त रहता है।
गर्मियों में किशमिश को भिगोकर या दूध में डालकर खाना लाभकारी होता है। इसे खाने से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है और शरीर को ठंडक भी मिलती है।
इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है। इसे खाने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में एनर्जी मिलती है और शरीर भी ठंडा रहता है।
इसे रातभर भिगोकर रख दें। इसके बाद सुबह बादाम को खा लें। इससे शरीर हेल्दी रहता है और मानसिक हेल्थ पर पॉजिटिव असर पड़ता है।
गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए रोजाना 7-8 गिलास पानी पीना चाहिए। इससे शरीर को ठंडक मिलती है और व्यक्ति खुद को तरोताजा महसूस करता है।
शरीर को हेल्दी रखने वाली चीजों के बारे में जानने समेत लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ