सूखे मेवे स्वास्थ्य के लिए बेहद अच्छे माने जाते हैं। जब बात दिमागी सेहत की आती है तो उसमें भी इन सूखे मेवों का अच्छा असर देखने को मिलता है।
ये मेवे लाइफ क्वालिटी बढ़ानें में असरदार है। इनसे फोकस करने, चीजें याद रखने और दिमाग तेज होने में मदद मिलती है।
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि किस ड्राई फ्रूट का सेवन करने से आपका दिमाग कंप्यूटर से भी तेज चलने लगेगा। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
बादाम खाना दिमाग के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। इसमें एकदम सही मात्रा में फैट-सॉल्युबल विटामिन पाए जाते हैं।
बादाम विटामिन ई भरपूर होता है जो उम्र बढ़ने के साथ-साथ कमजोर होनी वाली याददाश्त को बेहतर बनाने में असरदार है।
बादाम को आप सादा खा सकते हैं, भिगोकर खा सकते हैं या इन्हें भून भी सकते हैं। इसके अलावा बादाम का दूध पीना भी अच्छा ऑप्शन है।
दिमाग तेज करने के लिए अखरोट भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है। इसमें पॉलीफेनोल्स, विटामिन ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स पाए जाते हैं।
अगर आप छोटी-छोटी बातें को भूल जाते हैं या चीजें याद करने में आपको परेशानी होती हैं तो ऐसे में बादाम या अखरोट आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं।