ब्लड प्रेशर की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है। आजकल ये समस्या बड़ों से लेकर बच्चों तक में देखने को मिलने लगी है, बीपी होने के कई कारण होते हैं।
खराब लाइफस्टाइल, गलत खानपान और तनाव के वजह से ये समस्या काफी बढ़ने लगती है। हाई बीपी को हाइपरटेंशन भी कहा जाता है।
हाई बीपी होने की स्थिति में आप तुरंत कुछ चीजें का सेवन करके बीपी कम कर सकते हैं। साथ ही कुछ ड्रिंक्स भी इस समस्या में असरदार साबित हो सकते हैं।
ऐसे में आज हम आपको कुछ ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे, जिनसे आप तुरंत बीपी को कंट्रोल कर सकते हैं। आइए इनके बारे में विस्तार से जानें।
टमाटर में लाइकोपीन, बीटा-कैरोटीन, फोलेट, पोटेशियम, विटामिन-सी, फ्लेवोनोइड और विटामिन-ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में बहुत फायदेमंद माना जाता है।
ब्लूबेरी भी ब्लड प्रेशर कम करने में बहुत फायदेमंद मानी जाती है। ब्लूबेरी में दिल को स्वस्थ रखने के गुण पाए जाते हैं। इसके अलावा से बीपी भी कंट्रोल रखती है।
चुकंदर सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। चुकंदर खाने से खून बढ़ता है ये हम सभी जानते हैं। चुकंदर में विटामिन, मिनरल आदि भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो बीपी को कंट्रोल में रखते हैं।
अनार स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होता है। इसमें विटामिन और पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
अगर आप भी ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे हैं तो ये जूस अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com