सेहतमंद रहने के लिए शरीर को कई पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। सभी मिनरल्स और विटामिन्स शरीर को अलग-अलग तरीके से फायदा पहुंचाते हैं।
ऐसे में यह बेहद जरूरी है कि शरीर में पर्याप्त मात्रा में सभी जरूरी मिनरल्स और विटामिन्स की पूर्ति की जाए। विटामिन सी ऐसा ही एक जरूरी विटामिन है।
विटामिन सी हमारी त्वचा और रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए बेहद जरूरी है। लेकिन कई बार इसकी कमी से गंभीर परिणाम भुगतने पड़ सकते हैं।
ऐसें में आज हम आपको बताएंगे कि विटामिन सी की कमी से शरीर में क्या-क्या तकलीफ हो सकती है। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
शरीर में विटामिन सी की कमी होने पर त्वचा में इसके लक्षण नजर आने लगते हैं। आपकी त्वचा रूखी और बेजान होने लगती है।
इसके अलावा चेहरे पर झुर्रियों की समस्या भी होने लगती है। ऐसे में विटामिन सी से भरपूर फूड्स खाएं।
अगर आपके शरीर में विटामिन सी की कमी है, तो इसकी वजह से आपके घाव भरने में काफी समय लगता है।
अगर शरीर में विटामिन सी की कमी से अक्सर वजन बढ़ने की समस्या भी होने लगती है। अगर आपके पेट के आसपास चर्बी इकट्ठा होने लगे, तो यह शरीर में विटामिन सी की कमी का लक्षण हो सकता है।
अगर आपके शरीर में भी विटामिन सी की कमी है तो ऐसे में विटामिन सी से भरपूर फूड्स जरूर खाएं।