आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे, जिनका अगर आप सेवन करते हैं तो तुरंत यूरिक एसिड कम हो सकता है।
यदि आपको हाई यूरिक एसिड के कारण गठिया हो गया है, तो केला आपके ब्लड में यूरिक एसिड को कम करने के लिए सबसे अच्छे फलों में से एक है।
केले में प्यूरीन बहुत कम होता है इसलिए इसका सेवन यूरिक एसिड से बचाने में मदद कर सकता है। शरीर में प्यूरीन की मात्रा बढ़ने पर ही यूरिक एसिड की समस्या बढ़ जाती है।
सेब में हाई डाइट्री फाइबर ज्यादा मात्रा में पाए जाते हैं। यह यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
इसके अलावा सेब मैलिक एसिड से भरपूर होता है जो शरीर में यूरिक एसिड के प्रभाव को बेअसर कर देता है।
चेरीज भी यूरिक एसिड को कम करने में आपकी मदद कर सकती है। चेरी में एंथोसायनिन नाम का एक प्राकृतिक सूजन रोधी घटक होता है।
चेरी में पाए जाने वाले तत्व सूजन को कम करके, यूरिक एसिड को आपके जोड़ों में क्रिस्टलीकृत होने और जमा होने से रोकने में भी मदद करते हैं।
एक स्टडी में पाया गया था कि जो लोग कॉफी का सेवन करते हैं उनमें गठिया होने का खतरा कम होता है। हालांकि इसको अपने रूटीन में शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।
अगर आप भी यूरिक एसिड की समस्या से जूझ रहे हैं तो इन फूड्स को जरूर खाएं। इसका असर आपको कुछ दिनों में नजर आने लगेगा।