आज के समय में अधिकतर लोगों को हेयर फॉल, कमजोर बाल या फिर बालों में घनत्व कम होना जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है।
ऐसे में आज हम आपको 5 ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे, जिनका सेवन करने से गंजेपन की समस्या से निजात मिल सकती है। आइए इसके बारे में जानें।
गंजेपन की समस्या से छुटकारा पाने के लिए पालक का अधिक सेवन करें क्योंकि इसमें आयरन अधिक मात्रा में पाया जाता है जो बालों के लिए प्राकृतिक कंडीशनर का काम करता है।
इसके अलावा हरी पत्तेदार सब्जियों में ओमेगा -3 एसिड, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम और आयरन अधिक होता है जो बालों को चमकदार और घने बनाने में मदद करते हैं।
सूरजमुखी के बीज विटामिन बी5 से भरपूर होते हैं जो स्कैल्प में खून के प्रवाह को सही रखने के साथ बालों को बढ़ने में मदद करते हैं।
चुकंदर में नाइट्रेट्स नामक प्राकृतिक रसायन पाया जाता है जो सिर में ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करने के साथ बालों के स्कैल्प में ऑक्सीजन और पोषक तत्व की कमी को पूरा कर सकता है।
जौ में विटामिन ई जैसा शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो हानिकारक यूवी किरणों को अवशोषित कर सकता है और स्किन के सेल्स की रक्षा कर सकता है।
इसके अलावा यह सूर्य की किरणों के कारण बालों को हो रही क्षति से भी बचाता है। इसलिए बालों की ग्रोथ के लिए जौ का सेवन आटा, दलिया आदि के रूप में कर सकते हैं।
अगर आप भी गंजेपन की समस्या से जूझ रहे हैं तो इन चीजों का सेवन जरूर करें। इसका असर कुछ ही दिनो में नजर आने लगेगा।