लिवर शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है। ऐसे में लिवर को हेल्दी रखना बेहद जरूरी है। लिवर में जरा सी भी गड़बड़ी आपको बीमार बना सकती है।
आज हम आपको कुछ ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे, जिसे डाइट में शामिल करने से आपकी किडनी में जमी गंदगी बाहर निकल सकती है। आइए इन ड्रिंक्स के बारे में विस्तार से जानें।
आंवला का जूस लिवर की गंदगी को साफ करने के साथ-साथ आपकी इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने का काम करता है। यह जूस एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है।
अगर आप अपने लिवर में जमी गंदगी को बाहर का रास्ता दिखाना चाहते हैं, तो इसके लिए मौसमी फलों का जूस पिएं। इसमें विटामिन और एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे गुण होते हैं।
कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलकर सामने आई है कि डाइट में गुनगुना नींबू पानी शामिल करने से किडनी में जमी गंदगी तुरंत बाहर निकल जाती है। इसमें विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, मेथी का पानी विटामिन, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और फास्फोरस से भरपूर होता है, जो किडनी की गंदगी को साफ करने का काम करते हैं।
लिवर की गंदगी को साफ करने में हल्दी का पानी किसी अमृत से कम नहीं है। इसमें करक्यूमिन तत्व होता है। एक बार यह पानी जरूर पिएं। आपको काफी आराम मिलेगा।
इन ड्रिंक्स के अलावा नट्स का भी सेवन कर सकते हैं। इनमें हेल्दी फैट्स और एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं। कुछ ही हफ्तों में आपको आराम मिल जाएगा।
लिवर की गंदगी को साफ करने के लिए आप कुछ हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com