आज के समय में कई लोगों में यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या देखी जा सकती है। आइए जानते हैं कि यूरिक एसिड बढ़ने पर किन चीजों को खाने से बचना चाहिए?
अक्सर लोग खानपान पर ध्यान नहीं देते हैं। ऐसे लोगों को यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या का सामना करना पड़ता है। हमेशा खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए।
कई चीजें ऐसी होती हैं जिसे खाने से सेहत को नुकसान होने लगता है। हालांकि, ये चीजें सामान्य परिस्थितियों में हेल्थ के फायदेमंद होती हैं।
इसका सेवन करने से शरीर पर विपरीत प्रभाव पड़ता है। इससे यूरिक एसिड बढ़ सकता है। ऐसे में किडनी ब्लड से यूरिक एसिड को अलग करने में असफल होने लगती है।
कुछ मांसाहारी चीजें खाने से यूरिक एसिड बढ़ने लगता है। इससे बचने के लिए मछली, रेड मीट, मटर और पोर्क आदि नॉन-वेज फूड्स में प्यूरिन की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे यूरिक एसिड बढ़ सकता है।
शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने पर मीठी चीजों का ज्यादा मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए। इसे खाने से यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में परेशानी होती है।
जिन लोगों के शरीर में यूरिक एसिड बढ़ जाए, उन्हें डाइट में दाल शामिल करने से बचना चाहिए। प्यूरीन से भरपूर दाल यूरिक एसिड को बढ़ा सकती है।
शरीर को हेल्दी रखने के लिए एक्सरसाइज करना चाहिए। इससे तेजी से यूरिक एसिड कंट्रोल होने लगता है। रोजाना कम से कम 20-30 मिनट तक एक्सरसाइज करना चाहिए।
शरीर को हेल्दी रखने और खानपान में पोषक युक्त पदार्थों का सेवन करने समेत लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ