पेट में नहीं होगी गड़बड़, पानी में ये चीजें मिलाकर पिएं

पाचन संबंधी समस्याएं

आजकल की बदलती लाइफस्टाइल और खानपान में बदलाव के चलते अक्सर लोगों को पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं।

होती हैं गंभीर समस्याएं

यदि इस समस्याओं को ध्यान न दिया जाए तो कई तरह की अन्य समस्याएं हो सकती हैं, इससे कब्ज, गैस, एसिडिटी जैसी समस्याएं होती हैं।

अपनाएं यह घरेलू उपाय

ऐसे में इससे बचाव के लिए घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं, इस उपाय को करने से पाचन संबंधी शिकायत दूर होती है और किसी भी काम में मन लगाकर काम कर सकेंगे।

चिया सीड्स है बहुत फायदेमंद

कब्ज, गैस आदि समस्याओं में चिया सीड्स बेहत फायदेमंद है, चिया सीड्स में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन-सी जैसे तत्व पाए जाते हैं जो पेट के लिए लाभकारी होते हैं।

कैसे करें इस्तेमाल?

चिया सीड्स को इस्तेमाल करने के लिए पहले अच्छे से धुल लें, फिर 1 गिलास पानी को गर्म करें और उसमें थोड़ी देर के लिए चिया सीड्स मिलाकर रख दें। 15-20 मिनट तक चिया सीड्स भीगी रहने दें।

नींबू और शहद मिलाकर करें सेवन

इस पानी में अब 1 चम्मच नींबू और शहद मिलाकर सेवन करें, ऐसा करने से पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है।

वेट लॉस में मददगार

चिया सीड्स का सेवन वेट लॉस में भी बहुत मददगार होता है, चिया सीड्स के सेवन से पेट लंबे समय तक भरा रहता है जिससे ओवरईटिंग से बच जाते हैं।

सेहत रहती है दुरुस्त

इस पानी का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं और शरीर स्वस्थ रहता है जिससे एक्टिव रहकर किसी भी काम को कर सकते हैं।

पाचन संबंधी समस्या होने पर चिया सीड्स का पानी बहुत फायदेमंद है। लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com