अक्सर लोग कोलेस्ट्रॉल की समस्या का सामना करते रहते हैं। आइए जानते हैं कि कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर किन चीजों को खाने से बचना चाहिए?
शरीर को हेल्दी रखने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
कई चीजें ऐसी होती हैं, जिसे कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर नहीं खाना चाहिए। इन चीजों को खाने से कोलेस्ट्रॉल की समस्या बढ़ने लगती है।
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर रेड मीट खाने से बचना चाहिए। इसके अलावा, प्रोसेस्ड मीट खाने से बचें। सैचुरेटेड फैट होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है।
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर शुगर युक्त ड्रिंक्स और ज्यादा मात्रा में चीनी खाने से बचना चाहिए। इसे खाने से परेशानी और बढ़ सकती है।
अगर आप कोलेस्ट्रॉल की समस्या का सामना कर रहे हैं, तो डाइट में घी और मक्खन शामिल करने से बचें। इसे खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है।
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर अल्कोहल और स्मोकिंग का सेवन करने से बचना चाहिए। अल्कोहल पीने से कोलेस्ट्रॉल की समस्या बढ़ सकती है।
इसे कम करने के लिए फल जैसे सेब, नींबू और खट्टे फल का सेवन करना चाहिए। इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
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