अक्सर लोग चेहरे को सुंदर बनाने के लिए कई उपाय करते हैं। ऐसे लोगों को डाइट पर ध्यान देना चाहिए। आइए जानते हैं कि किस विटामिन से चेहरे की सुंदरता बढ़ने लगती है?
शरीर को हेल्दी रखने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए?
शरीर में विटामिन की कमी होने पर कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। वहीं, कई विटामिन ऐसी हैं, जो चेहरे की सुंदरता को बढ़ाने में मदद करती हैं।
शरीर में विटामिन-ए की पर्याप्त मात्रा होने पर चेहरे पर चमक बरकरार रहती है। इसके साथ ही, झुर्रियों की समस्या से भी छुटकारा मिलता है।
विटामिन-ए चेहरे से दाग-धब्बों को दूर करने में मदद करता है। इसके अलावा, चेहरे से कालापन दूर होने लगता है और ग्लो बढ़ने लगता है।
फेस पर ग्लो के लिए शरीर में विटामिन-ए की मात्रा को बनाए रखना चाहिए। इसके लिए कई तरह की चीजों का सेवन करना चाहिए।
शरीर में विटामिन-ए की मात्रा को बनाए रखने के लिए पपीते और संतरे का सेवन करना चाहिए। इन चीजों का सेवन करने से शरीर में विटामिन-ए की कमी नहीं होती है।
विटामिन-ए की कमी को दूर करने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे-पालक और चुकंदर जैसी चीजों का सेवन करना चाहिए। इससे चेहरे पर चमक आने लगती है।
चेहरे को चमकदार बनाने वाली चीजों के बारे में जानने समेत लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ