सुबह उठते ही न करें यह 1 गलती, दिमाग होगा खराब


By Amrendra Kumar Yadav22, Jan 2024 05:50 PMjagran.com

सुबह की शुरुआत

कहा जाता है कि सुबह की अच्छी शुरुआत से ही दिन कैसा होगा, यह तय होता है। हालांकि आजकल अधिकतर लोग फोन की लत का शिकार हैं, जिस वजह से उनकी दिनचर्या बिगड़ जाती है।

देर रात तक फोन चलाने की आदत

अक्सर देखा जाता है कि लोग देर रात तक बेवजह फोन पर लगे रहते हैं, जिस वजह से स्लीप रूटीन बिगड़ता है और इसका असर हमारे शरीर पर पड़ता है।

होता है तनाव

सुबह उठकर फोन चलाने से कई बार नेगेटिव समाचार मिलते हैं, इसकी असर पूरे दिन पर पड़ता है। ऐसे में सुबह उठकर फोन चलाने की बजाय कुछ अच्छा पढ़ने की सलाह दी जाती है।

उठते ही फोन न चलाएं

कुछ लोगों की आदत होती है कि वह उठते ही फोन में लग जाते हैं और इसकी वजह से उनका डेली रूटीन बिगड़ जाता है। सुबह उठकर जल्दी से अपने काम निपटाकर एक्सरसाइज आदि करने से शरीर स्वस्थ रहता है।

मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है असर

सुबह उठते ही फोन चलाने की आदत से मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है, इसकी वजह से स्ट्रेस हो सकता है।

कार्यों में होती है बाधा

सुबह उठकर फोन चलाने से कार्यों में बाधा उत्पन्न होती है, क्योंकि फोन चलाने में कब घंटों गुजर जाते हैं पता ही नहीं चलता।

कैसें बनाएं दूरी

ऐसे में रोजमर्रा के कामों में देरी न हो, इसके लिए जरूरी है कि फोन का उपयोग कम से कम किया जाए। फोन की लत से छुटकारा पाने के लिए एलार्म फोन की जगह एलार्म घड़ी में लगा सकते हैं।

एक्सरसाइज और मेडिटेशन का लें सहारा

फोन को अवाइड करने के लिए सुबह में एक्सरसाइज कर सकते हैं, इसके अलावा मेडिटेशन का भी सहारा ले सकते हैं। इससे फोन चलाने की आदत कम होगी और प्रोडक्टिव होकर कार्य कर सकेंगे।

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