अक्सर लोगों को दही खाना बेहद पसंद होता है। इससे पेट को भी फायदा होता है। आइए जानते हैं कि दही का सही समय क्या होता है?
शरीर को हेल्दी रखने के खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके लिए समय का पालन करना चाहिए।
दही का गलत समय पर सेवन करने से पाचन की समस्या होने लगती है। इससे साथ ही, शरीर में ज्यादा बलगम बनने लगता है।
दही खाने का सबसे अच्छा समय सुबह या दोपहर का होता है। आप इसे दही के रूप में भी शामिल कर सकते हैं।
दही में कैल्शियम और प्रोटीन पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। इसे खाने से पाचन शक्ति और हड्डियां मजबूत होती हैं। इसके साथ ही, बालों को भी हेल्दी रखता है।
दही में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। इसे खाने से वजन कंट्रोल रहता है। इसके अलावा, ब्लड शुगर का लेवल भी कम रहता है।
रात के समय में दही खाने से बचना चाहिए। इस टाइम इसे खाने से पाचन से जुड़ी समस्या हो सकती है। इसके अलावा, रात में दही खाने से शरीर के अंदर कफ बनने लगता है।
दही की तासीर ठंडी होती है। इसे रात में खाने से सर्दी-जुकाम की समस्या हो सकती है। इसके साथ ही, मस्तिष्क पर भी असर पड़ता है।
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