रोज हम अपनी डाइट में गेहूं के आटे की बनी रोटी खाते हैं। इसमें कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन, मिनरल और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपको सेहतमंद रखती है।
आज हम आपको शारदा हॉस्पिटल में इंटरनल मेडिसिन के सीनियर कंसल्टेंट डॉ श्रेय श्रीवास्तव के जरिए बताएंगे कि क्या होगा अगर हम पूरी तरह से रोटी खाना छोड़ दें तो? आइए इसके बारे में जानें।
अगर आप पूरी तरह से रोटी खाना छोड़े देते हैं, तो ऐसे में आपको एनर्जी न मिलने थकान और कमजोरी हो सकती है।
रोटी कार्बोहाइड्रेट का रिच सोर्स होती है और बॉडी को पर्याप्त मात्रा में कार्बोहाइड्रेट न मिलने से आपकी मसल्स बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है।
पूरी तरह से रोटी छोड़ने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो सकता है। ऐसे में तमाम कोशिशों के बाद भी आप वजन कम नहीं कर पाएंगे।
रोटी में फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं और अगर आप पर्याप्त मात्रा में फाइबर नहीं लेते हैं, तो इसकी कमी से मल त्याग समेत पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
कार्बोहाइड्रेट अर्थात रोटी के कम इनटेक से ब्लड शुगर स्टेबल हो सकता है और इंसुलिन स्पाइक्स कम हो सकते हैं।
हालांकि यह भी सच है कि लंबे समय तक कार्बोहाइड्रेट न लेने से एनर्जी की कमी हो सकती है, जिससे कुछ लोगों के ब्रेन फंक्शनिंग और फोकस पर असर पड़ सकता है।
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