कम सोने से क्या होता है?

शरीर के लिए पर्याप्त नींद है जरूरी

शरीर को हेल्दी रखने के लिए पर्याप्त नींद लेने की सलाह दी जाती है। एक व्यक्ति को 7-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए, लेकिन आज की बिजी लाइफस्टाइल के चलते व्यक्ति पूरी नींद नहीं ले पाता।

कम नींद लेने से क्या होता है?

आज हम आपको बताएंगे कि अगर व्यक्ति कम नींद लेता है, तो इससे सेहत पर क्या असर पड़ता है? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।

इम्यूनिटी हो सकती है वीक

इम्यूनिटी हमारी बॉडी के लिए बेहद जरूरी होती है। इम्यूनिटी स्ट्रांग होने से व्यक्ति कम बीमार होता है। ऐसे में कम सोने से आपकी इम्यूनिटी वीक हो सकती है।

वजन घटना या बढ़ना

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जो व्यक्ति कम नींद लेते है, उनका वजन अचानक से बढ़ने लगता है और अचानक से ही घटने लगता है।

चीजों पर फोकस करने में परेशानी

कम नींद लेने का सबसे बड़ा नुकसान यह है कि इससे आप चीजों पर बेहतर तरीके से फोकस नहीं कर पाते हैं, इससे आपकी परफॉर्मेंस पर भी असर पड़ता है।

हो सकती है थकान

कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलकर सामने आई है कि कम नींद लेने से व्यक्ति को बहुत अधिक थकान हो सकती है। बेहतर होगा कि आप पूरी नींद लें।  

याददाश्त कमजोर होना

नींद और दिमाग का गहरा कनेक्शन माना जाता है। जब व्यक्ति काम-काज के चलते कम सोने लगता है, तो इससे धीरे-धीरे याददाश्त कमजोर होने लगती है।

सिर में हो सकता है दर्द

जब कोई व्यक्ति कम नींद लेता है, तो इससे उस व्यक्ति के सिर में भयंकर दर्द हो सकता है। जो आगे चलकर गंभीर समस्या बन सकती है।

कम सोने से आपकी बॉडी पर ये समस्याएं हो सकती हैं। इस लेख में दी गई सलाह और सुझाव सामान्य जानकारी के उद्देश्य से हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com