अच्छी नींद का सीधा कनेक्शन हमारी सेहत से है। मोटापा, स्ट्रेस, हार्ट से जुड़ी समस्याओं से दूर रहने के लिए एक्सपर्ट्स 7 से 8 घंटे की नींद लेने की सलाह देते हैं।
कई सारे लोगों के मन में सवाल होता है कि दिन में सोना सही है या गलत? आज हम आपको इसी सवाल के जवाब के बारे में विस्तार से बताएंगे। आइए जानें।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आप दिन में सोते हैं, तो इससे आपके सोचने समझने और सीखने की क्षमता बढ़ सकती है। आपको भी सोना चाहिए।
कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलकर सामने आई है कि जिन लोगों को हाई बीपी की समस्या रहती है, उन्हें दिन में जरूर सोना चाहिए। इससे ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहता है।
दिन में अगर आपको थकान और सुस्ती महसूस होती है तो उसे दूर करने के लिए झपकी लेने में कोई बुराई नहीं। इससे आप एनर्जी से भरपूर रहेंगे।
हालांकि दिन में सोने से काफी फायदे मिलते हैं लेकिन ज्यादा सोने से भी आपको सुस्ती फील हो सकती है। ऐसे में आपको 10 मिनट से ज्यादा नहीं सोना चाहिए।
वहीं, लंच के एक या दो घंटे बाद , दो से तीन बजे का समय झपकी लेने का सबसे अच्छा समय होता है। इस समय बॉडी की एनर्जी कम होने लगती है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com