आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से कमर में दर्द होना एक आम समस्या है। कभी-कभी यह दर्द इतना बढ़ जाता है कि इसे बर्दाश्त करना मुश्किल होता है।
अगर आप भी कमर के दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं, तो ऐसे में ये टिप्स आपके काम आ सकती है। आइए इन टिप्स के बारे में विस्तार से जानें।
कमर दर्द से राहत पाने के लिए आप सरसों के तेल से मसाज कर सकते हैं। मसाज के लिए सरसों का तेल में लहसुन की कलियां डालें, फिर इसे गर्म करें। अब इससे प्रभावित जगह पर मालिश करें।
बैठते समय हमेशा अपनी पीठ को सामान्य स्थिति में रखें और अपने सिर और कंधों को सीधा रखें क्योंकि कई बार सही पोजिशन में न बैठने के कारण कमर दर्द की परेशानी हो सकती हैं।
अगर आप एक बाल्टी गुनगुने पानी में नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें डालते हैं और इस पानी से नहाते हैं, तो ऐसे में आपको कमर दर्द के साथ बॉडी पेन से भी आराम मिलेगा।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आप एक गर्म गिलास दूध में एक चुटकी हल्दी और शहद की मिलाकर नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं, तो यह आपको कमर के दर्द से निजात दिला सकता है।
कमर के दर्द से राहत पाने के लिए गर्म सिकाई की जा सकती है। इसके लिए आप गर्म पानी में भिगोए तौलिए का उपयोग कर सकते हैं। आपको काफी आराम मिलेगा।
लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com