सर्दी के मौसम में अक्सर गुड़ खाने की सलाह दी जाती है। यह स्वाद में मीठा, लेकिन इसके अधिक सेवन से स्वास्थ्य पर गंभीर असर पड़ सकता है। आइए जानें ज्यादा गुड़ खाने के फायदे।
गुड़ में कैलोरी अधिक होती है। यदि रोजाना जरूरत से ज्यादा गुड़ लिया जाए, तो धीरे-धीरे वजन बढ़ सकता है और मोटापे की समस्या हो सकती है।
गुड़ नेचुरल शुगर है, लेकिन ज्यादा खाने से ब्लड शुगर अचानक बढ़ सकता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए यह खतरा और भी ज्यादा होता है।
अत्यधिक शुगर से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है और हृदय पर दबाव पड़ सकता है। लंबे समय तक ज्यादा गुड़ खाने से हार्ट डिजीज का खतरा भी बढ़ सकता है।
अत्यधिक मीठा खाने से दांतों में कैविटी और दर्द की संभावना बढ़ जाती है। सफाई का ध्यान न रखें तो मसूड़ों की समस्या भी हो सकती है।
शुगर ज्यादा लेने से शरीर में इन्फ्लेमेशन बढ़ता है। इससे चेहरे पर पिंपल, मुंहासे और डार्क स्पॉट्स जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं।
ज्यादा गुड़ खाने से गैस, पेट फूलना और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अत्यधिक मीठा खाना पाचन तंत्र को कमजोर कर देता है।
शुगर तेजी से बढ़ने और घटने से शरीर में थकान, कमजोरी और ऊर्जा की असंतुलन की समस्या हो सकती है। गुड़ का सेवन संतुलित मात्रा में करें और नेचुरल तरीके से ही मिठास लें।
ज्यादा गुड़ खाने से बचें और हेल्दी रहें। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva