च्युइंग गम खाने से मिलते हैं ये गजब फायदे

च्युइंग गम चबाने से क्या होता है?

च्युइंग गम सिर्फ मुंह को ताजगी देने का जरिया नहीं है। इसके कई स्वास्थ्य और मानसिक फायदे भी हैं। जानिए कैसे रोजाना थोड़ी देर च्युइंग गम चबाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।

दांतों की सफाई

च्युइंग गम चबाने से लार का निर्माण बढ़ता है, जिससे दांतों की सतह की गंदगी और बैक्टीरिया कम होते हैं। यह कैविटी और दांतों की समस्या से बचाता है।

मुंह की ताजगी

च्युइंग गम मुंह की दुर्गंध को कम करता है और लंबे समय तक ताजगी बनाए रखता है। यह दांतों के लिए बहुत फायदेमंद है।

तनाव कम करना

चबाने की हल्की गतिविधि तनाव और चिंता को कम करने में मदद करती है। यह माइंड को रिलैक्स करने का नेचुरल तरीका है।

वजन नियंत्रित करना

कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि गम चबाने से स्नैक्स खाने की इच्छा कम होती है। यह वजन नियंत्रण में मदद कर सकता है।

मस्तिष्क को तरोताजा रखना

गम चबाने से मस्तिष्क में ब्लड फ्लो बढ़ता है। यह ध्यान केंद्रित करने और याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद करता है।

पाचन में मदद

लार बनने से पाचन तंत्र सक्रिय होता है। भोजन के बाद थोड़ी देर गम चबाने से पाचन सुधरता है और पेट संबंधी समस्या कम होती है।

कान और जुकाम से राहत

हवाई यात्रा या कान में दबाव महसूस होने पर गम चबाना कान के दबाव को कम करता है। साथ ही, हल्के जुकाम या कफ में राहत मिलती है।

च्युइंग गम को दिन में 10–15 मिनट से ज्यादा नहीं चबाएं। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva