कई लोगों को दूध के साथ कद्दू के बीज खाना अच्छा होता है। इससे शरीर में बदलाव दिखने लगते हैं। आइए जानते हैं कि दूध में कद्दू के बीज मिलाकर खाने से क्या होता है?
शरीर को हेल्दी रखने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
इनमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट समेत हेल्दी फैट होते हैं। इन दोनों को एक साथ खाने से शरीर को कई फायदे होते हैं।
कद्दू के बीज में मैग्नीशियम, जिंक और फॉस्फोरस भरपूर मात्रा में होते हैं। ये पोषक तत्व दूध के मौजूद कैल्शियम के साथ मिलकर हड्डियों को मजबूत करने में मदद करते हैं।
कद्दू के बीज में फाइबर, हेल्दी फैट्स और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। इसे दूध में मिलाकर खाने से हार्ट हेल्दी रहता है।
अगर आप अनिद्रा का सामना कर रहे हैं, तो दूध में कद्दू के बीज मिलाकर खाएं। इस बीज में ट्रिप्टोफैन नामक एमीनो एसिड होता है, जो बेहतर नींद के लिए मददगार होता है।
कद्दू के बीज में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है। इसे दूध में डालकर खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। इसके साथ ही, कब्ज जैसी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है।
कद्दू के बीज में जिंक और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं। इसे दूध में मिलाकर खाने से शरीर में इंफेक्शन होने का खतरा नहीं रहता है।
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