कई लोगों को मूंगफली का छिलका खाना पसंद होता है। इससे खाने से सेहत पर कई असर पड़ता है। आइए जानते हैं कि मूंगफली के छिलके खाने से क्या होता है?
शरीर को हेल्दी रखने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों का सेवन करना चाहिए।
इसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, और मिनरल्स पाए जाते हैं, जिसका शरीर पर प्रभाव पड़ता है।
मूंगफली के छिलके का सेवन करने से डायबिटीज कंट्रोल होने लगता है। इसके अलावा, शरीर में ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है।
मूंगफली में फाइबर होता है, जो वजन को कम करने में मददगार है। इसके अलावा, मोटापे की समस्या भी दूर होती है और शरीर दुरुस्त रहता है।
मूंगफली का सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होने लगती है। इससे शरीर में इंफेक्शन होने का खतरा कम होता है और अन्य बीमारियां दूर होने लगती है।
पर्याप्त मात्रा में मूंगफली खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है। इससे हार्ट से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है।
ज्यादा मात्रा में मूंगफली का सेवन करने से यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या होती है, जिससे जोड़ों में दर्द होने लगता है और चलने-फिरने में परेशानी होती है।
शरीर को हेल्दी रखने वाली चीजों के बारे में जानने समेत लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ