गुड़ और सोंठ खाने से सेहत में कई बदलाव देखने को मिलते हैं। आइए जानते हैं कि सोंठ के साथ गुड़ खाने से क्या होता है?
शरीर को हेल्दी रखने के लिए खानपान पर ध्यान देना चाहिए। इसके लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
सोंठ में कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम, आयरन और फाइबर होता है। वहीं, गुड़ में पोटेशियम, मैग्नेशियम, सुक्रोज, ग्लूकोज और आयरन पाया जाता है।
गुड़ और सोंठ को एक साथ खाने से शरीर का मेटाबॉल्जिम बूस्ट होता है, जिससे वजन घटने लगता है।
गुड़ और सोंठ का पानी एक साथ पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है। इससे स्किन भी हेल्दी रहती है और चेहरे पर ग्लो आने लगता है।
शरीर में इम्यूनिटी कमजोर होने पर सर्दी-जुकाम की समस्या होने लगती है। इससे बचने के लिए सोंठ के साथ गुड़ का सेवन करना फायदेमंद होता है।
गुड़ और सोंठ में आयरन पाया जाता है। इन दोनों को एक साथ मिलाकर खाने से शरीर में खून की कमी दूर होने लगती है।
इन दोनों का सेवन लड्डू या काढ़ा बनाकर किया जा सकता है। हालांकि, इसे ज्यादा मात्रा में सेवन करने से बचना चाहिए।
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