दूध में कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक, विटामिन-बी12, विटामिन-डी, प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट, और एमिनो एसिड जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
वहीं, खजूर में फाइबर, आयरन, कैल्शियम, विटामिन और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को लंबे समय तक बीमारियों से दूर रखते हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप रोज नाश्ते में दूध के साथ खजूर खाते हैं, तो इससे सेहत को क्या फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आप नाश्ते में दूध के साथ खजूर का सेवन करते हैं, तो इससे आपको इंस्टेंट एनर्जी मिलती है और थकान दूर होती है।
कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलकर सामने आई है कि नाश्ते में दूध के साथ खजूर खाने से हड्डियों की डेंसिटी बढ़ती है और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं का खतरा कम होता है।
नाश्ते में दूध और खजूर एक साथ खाने से पेट संबंधी समस्याएं जैसे एसिडिटी, गैस और अपच से राहत मिलती है। आपको भी रोजाना इनका सेवन करना चाहिए।
बदलते मौसम में अक्सर हमारी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। ऐसे में नाश्ते में दूध और खजूर का सेवन किया जा सकता है, जिससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत हो सकती है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com