अंग्रेजी में एक कहावत है कि, One apple a day keeps doctor away. इसका मतलब अगर आप रोज एक सेब खाएंगे तो सारी बीमारियां दूर होंगी।
सेब में विटामिन, खनिज और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं।
अगर आप रोज खाली पेट 1 सेब खाएंगे तो इसके कई हेल्थ बेनेफिट होंगे। डॉक्टर भी रोज एक सेब खाने की सलाह देते हैं।
आज हम आपको इससे होने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। सेब में मौजूद फाइबर आपके पाचन में सुधार करता है।
सेब खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है, जिससे हार्ट संबंधी कई बीमारियां दूर होती हैं। सेब हार्ट को हेल्दी बनाने में भी मददगार है।
इसके अलावा अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप रोज एक सेब को खाएं। सेब खाने से भूख कम होती है और वेट लॉस में भी मदद मिलती है।
सेब में मौजूद विटामिन सी आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जिससे इम्यूनिटी बूस्ट होती है।
सेब में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो आपकी त्वचा को ग्लोइंग और हेल्दी बनाने में मदद करता है। सेब खाने से स्किन भी ग्लोइंग होती है।